Super Treino- 1 ano de malhação pesada

Rafael Henrique Nos próximos meses irei me por a teste, cumprindo uma super rotina afim de conseguir o corpo perfeito, a principio irei malhar a noite, estou estudando algumas séries para ser usadas durante o treino, com o passar dos dias irei colocando fotos para que vocês possam ver os efeitos e ganhos, que o meu corpo passara a ter. Uma observação que será levada em conta é que sou militar e terá alguns dias que não poderei treinar na academia mais nada que me impeça de fazer exercícios. Vou treinar limpo com base somente na alimentação e suplementos nada mais que isso. Dia 1 estarei comprando todo o meu aparato e já no dia 2 darei inicio ao teste. Ja malhei umas 5 vezes, todas elas por cerca de 3~4 meses sempre desistindo devido a maldita preguiça e tempo que eu n tinha. agora é diferente vou começar pra ir até o final. No primeiro post que eu fizer colocarei meus dados como idade, peso, altura e todos os outros dados citados anteriormente.