Alimentação e Suplementação

Durante a minha rotina diária, acabei adotando as refeições de 3 em 3 horas para obter um melhor resultado diante dos treinos pesados, é uma alimentação básica de fácil acompanhamento.

minha principal dificuldade ta sendo inserir verduras nas refeições

e se possível das mais variadas devido o bom valor nutritivo dos quais são ricos em vitaminas,fibras, proteínas e sais minerais.

Principais alimentos adotados em meu treino são:

batata doce, macaxeira, leite,frutas, verduras, frango, peixe e queijo

SUPLEMENTOS: Probiótica

ULTIMATE 5 WHEY PROTEIN 900g  R$100

CREATINA 420g  R$60